Версия для печати темы

Автор: Inga 30.1.2008, 16:07

Извечная тема, но решила поднять ее у нас на форуме.

Описываем личный опыт.

Мои собственные рекомендации:

1. сильно влюбиться. К сожалению, когда у вас все будет хорошо, вес может вернуться.
2. спортзал - может надоесть.
3. не диета, а образ жизни.
4. полюби себя любой!

Автор: Enigma 31.1.2008, 3:46

Последний вариант, конечно, самый заманчивый)

Но вот мой личный опыт:
1. Поехать на море. После отдыха на море почему-то все худеют. Ну, или почти все.
2. Постепенно уменьшать количество съедаемой пищи. Когда желудок привыкнет к маленькому объёму, он сам будет протестовать против большего!
3. Полюбить спортзалы!!

Автор: ElenaMyshkina 31.1.2008, 14:47

Я думаю..для начала..надо понять для чего тебе нужно похудеть? какой цели ты хочешь достичь?

И да! ....нужно прежде всего любить себя! И свое уникальное тело!

Никогда специально не худела..мне этого не нужно..но в какой-то момент сменила отношение к еде..пище в целом...стала больше внимание уделять своему телу...и не поверите...похудела...была в двойне счастлива..что, внешне получился эффект и "открылись глаза" на многие простые и необходимые для меня вещи..
все достижимое просто..мы сами все усложняем...когда "садимся" на жуткие диеты...

Автор: Angelina 21.5.2008, 21:45

Раньше меня постоянно беспокоил этот вопрос...худела,набирала...и так по кругу...( а теперь нет! я себе очень нравлюсь )) и самое интересное,что не сижу на диетах) просто люблю себя) а когда любишь и нравишься сама себе,то и окружающие будут любить)

Автор: Inga 21.5.2008, 22:07

Я всегда знала, что создам свою методику и буду обучать дам худению на уровне мысли.

То есть силой мысли останавливать аппетит ну и так далее.

Мне кажется, я уже ее выработала.

Потому, что в Америке силой мысли дала себе обещание начать худеть и заниматься спортом с желанием.

В субботу я приехала в Нью-Йорк и пошла купила себе джинсы, т.к. было очень холодно.

6й размер. в четверг, перед отлетом пошла купила 4й.

Через 2 недели в Москве с меня сваливался 4й, нужно покупать новые.

В общем, заработало.

Создаю тренинг по омоложению и похудению. Как закончу - приглашу!

Автор: Хатор 31.3.2011, 0:18

Мы часто обсуждали тему похудения на тренингах с психологической точки зрения.
В результате выделим основные причины лишнего веса:

• вы слишом много на себя взвалили (в семье, работе, социуме). Это становится причиной появления лишнего веса - на большом теле проще "вывезти" ситуацию, семью, к светлому будущему.
• Люди склонны использовать еду как способ борьбы с отрицательными эмоциями. Еда – быстрый и легкий способ получить удовольствие. Сытость вызывает чувство удовлетворения, эйфории.
• Примерно тоже можно сказать и про основные потребности человека, - неудовлетворенность одной из потребностей мы подсознательно компенсируем повышенным удовлетворением другой. Когда есть "пробелы", невозможность удовлетворить потребности в каких-то областях, мы наваливаемся на еду.
• Часто истоки полноты находятся в детских привычках. Например, из-за того, что в те далекие годы взрослые внушали нам, что надо хорошо кушать, хвалили нас за чистые тарелки, у нас сформировалась установка: есть много – хорошо, за это будут хвалить.
• Чувство вины. Когда мы знаем, что лишний калорийный жирный кусочек может отразиться некрасивыми излишками в нашем теле, мы испытываем чувство вины за съеденное. Происходит блокировка мозга, стресс, концентрация внимания именно на этой проблеме. А мысли, мы то это с Вами уж точно знаем, материальны. И поэтому вес от 50 г. торта увеличивается под воздействием нашей "накрутки" в разы.

Меня же в борьбе с лишним весом всегда привлекал чужой опыт. Посмотрите, какие девочки сидят в зрительном зале Комеди Клаб. Кожа и кости. О чем они парятся? Что завтра у них куча дел по хозяйству? Что нет денег на новые ботинки? Бред. Станем, как они. Наши проблемы надуманны! Отпускаем мозг в полет и отпускаем все проблемы - "МОЙ МИР ЗАБОТИТСЯ ОБО МНЕ!" Тишина, спокойствие, гармония...

Еще меня поражали всегда йоги. Недавно в соц сетях наткнулась на их клан.... Кожа и кости... Что же такое йога? Это те же духовные практики... Баланс, спокойствие, равновесие, медитация...

Так чего же мы ждем. Я попробовала. Получается!
Главное - найти себя и баланс. Отпстить все проблемы, страхи, переживания.
МОЙ МИР ЗАБОТИТСЯ ОБО МНЕ! ОММММ!!! ПОЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ ДУШОЙ НА БЕЛОМ, МЯГКОМ, БЕЗОПАСНОМ ОБЛАКЕ, НО ПРОДОЛЖАЙТЕ СТОЯТЬ НОГАМИ НА ЗЕМЛЕ.

Бали - остров Гармонии, исцелил мою душу до конца.
Я нашла себя, равновесие, душевное спокойствие.
Прошло уже 2 недели, как я вернулась оттуда, а вес продолжает снижаться.
Потому, что как только темнело, я бежала на берег океана, - полюбоваться лунным светом на воде и послушать шум прибоя, а не в ресторан, попробовать местные "вкусности", ("живем то один раз").
Потому, что я чувствую себя в безопасности. Потому, что медитация круче гамбургера.
ОММММММ!!!!

Всем здоровья и гармонии в себе!




http://www.radikal.ru



Оооо... Незлобин из Камеди выступает по этому поводу.
-Почему любой наш праздник, - это ЖРАКА?
-Почему нальзя вместо этого устроить дискотеку и спортивные танцы?...

Автор: Вера 31.3.2011, 0:39