Способ №127: Нежное пробуждение Опции

[Cinderella]

Нежное пробуждение

Вот два положения йоги, которые идеальны для того, чтобы "втянуться" в Ваш день.
- Начало на четвереньках в положении "стола".
- Вдох, поднимите Вашу голову, и плавно выгибайте Вашу спину,
когда Вы ставите свою тазобедренную кость в положение "кошки".
- Выдох, округлите Ваш спинной хребет, вдавите Ваши руки в пол,
опустите Вашу пятую точку вниз, и втяните Ваш живот.
- Повторите несколько раз.

[Ru_mata]

Нежное пробуждение

Интригующее название способа...

Это одна из поз (Кошка), входящих в мои ежеутренние занятия ))
а еще я поняла-таки, как правильно делать Собаку мордой вниз - так, чтобы чувствовать движение энергии и вытяжение; теперь эта поза - одна из моих любимых