Версия для печати темы

Автор: Lilya 22.12.2008, 0:42

Сосредотачивающее дыхание

Чувствуете себя тревожным и раздражительным? Вернитесь к себе с помощью этого дыхательного упражнения.

1.Положите указательный и средний палец левой руки горизонтально поперек подбородка и мягко надавите.
2.Одновременно положите указательный и средний палец правой руки на два дюйма ниже пупка и надавите.
3.Опустите плечи и сделайте четыре раза подышите. (Это также может помочь остановить икоту).