Форум Esolang Эзотерический форум

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Йога
Lilya
сообщение 3.12.2008, 21:22
Сообщение #1


Абитуриент
***

Группа: Форумчане
Сообщений: 150
Регистрация: 3.7.2008
Из: Москва
Пользователь №: 8 236
Рейки: I ступень
По гороскопу: Близнецы



Репутация: 11




Поза ребенка

Это мягкая поза из йоги, полулежа, расслабляет и поможет Вам лучше спать.

1.Встаньте на колени. Расставьте колени на ширину плеч при этом держите ступни вместе. Опустите ягодичные мышцы на пятки.
2.Нагнитесь вперед. Положите грудную клетку на колени.
3.Положите голову на пол, повернув лицо в сторону или же лбом к полу.
4.Отдохните так несколько минут, расположив руки вдоль туловища ладонями вверх. Дышите медленно и глубоко.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:42

Яндекс цитирования Rambler's Top100