Время для беспокойств Опции

[Lilya]

Составьте расписание беспокойств

Назначьте время для беспокойных мыслей. Если Вы будете оказывать им честь в специально отведенные полчаса, Вы сможете избежать того состояния, когда беспокойные мысли осаждают Вас на протяжении целого дня. Выберите спокойное время и место, чтобы сесть и побеспокоиться. Затем, когда Вы почувствуете себя измученным по истечении указанных 30 минут, скажите себе: «Не беспокойся сейчас. У меня очень много времени побеспокоиться позже».

[Malika]

Составьте расписание беспокойств

Назначьте время для беспокойных мыслей. Если Вы будете оказывать им честь в специально отведенные полчаса, Вы сможете избежать того состояния, когда беспокойные мысли осаждают Вас на протяжении целого дня. Выберите спокойное время и место, чтобы сесть и побеспокоиться. Затем, когда Вы почувствуете себя измученным по истечении указанных 30 минут, скажите себе: «Не беспокойся сейчас. У меня очень много времени побеспокоиться позже».

Отличный совет!