Способ расслабиться на пятницу, 19 июня 2009 Опции

[Cinderella]

Visit an aromatherapist
Practitioners of aromatherapy use the concentrated essential oils of plants to relieve a range of emotional and physical conditions, including those that are stress-related. These oils can be used alone or in blends for massage, inhalation, compresses, baths and in special burners. If you want to experiment with essential oils on your own, try the following, which are particularly beneficial for relaxation: fruity and apple-like in scent, chamomile soothes the nerves and is suitable for sensitive skin; sweet-smelling jasmine acts as an antidepressant, and is particularly helpful for the treatment of post-natal depression; lavender, which has a fresh fragrance, has antiseptic, analgesic and calming properties, and can be used to treat headaches, insomnia and depression; petitgrain has a sweet aroma and acts as a sedative and treatment for anxiety and insomnia; exotic ylang ylang has antidepressant, sedative and antiseptic properties and helps to allay anxiety. You can dilute these (or other essential oils) in a carrier oil for massage, place a few drops in the bath or on a pillow, or buy an oil burner to scent your bedroom.

Посетите аромотераписта
Практики ароматерапии используют сконцентрированные эфирные масла растений, чтобы уменьшить диапазон эмоциональных и физических состояний, включая те, которые обусловлены стрессом. Эти масла могут использоваться как сами по себе, так и в смесях для массажа, ингаляции, компрессов, ванн и в специальных горелках. Если Вы хотите поэкспериментировать с эфирными маслами самостоятельно, попробуйте следующие, которые особенно хороши для расслабления: фруктовый и с ароматом, похожим на яблоко, ромашка успокаивает нервы и является подходящей для чувствительной кожи; душистый жасмин действует как антидепрессант, и особенно полезен для уменьшения послеродовой депрессии; лаванда, у которой свежий аромат, имеет антисептические, болеутоляющие и успокаивающие свойства, и может использоваться, чтобы снимать головные боли, бессонницу и депрессию; петитгрейн* имеет сладкий аромат и действует как успокоительное средство и снимает беспокойство и бессонницу; экзотический иланг иланг – хороший антидепрессант, имеет успокоительные и антисептические свойства и помогает смягчить беспокойство. Вы можете растворить их (или другие эфирные масла) в масле для массажа, капнуть несколько капель в ванну или на подушку, или купить масляную горелку, чтобы наполнить ароматом Вашу спальню.

* Подробности тут