Дом личности (1 дом) |
|
|
|
|
Ответов
|
5.6.2015, 18:25
|
Абитуриент
Группа: Супермодераторы
Сообщений: 266
Регистрация: 16.9.2013
Пользователь №: 12 256
Рейки: I ступень
По гороскопу: Дева
Репутация: 3
|
Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
Любое шокирующие событие – это кризис для вас и вашей семьи. Этот кризис может стать новой ступенью в вашем развитии, а может отбросить далеко назад, став этапом замирания и регресса.
Серьёзное событие – это то, что сразу меняет всё и делит жизнь на “до” и “после”. Событие, после которого вы уже не сможете жить как раньше. Именно про то как выжить на таких жизненных этапах я говорю.
Мой сын серьёзно заболел. Само осознание этого факта стало серьёзным испытанием для нашей семьи.
Когда люди пишут книги, берущие за душу, в них всегда присутствует их личная история, иначе писать невозможно. В этой статье много моего личного опыта.
но мои советы, не только про меня и про встречу с болезнью – это про любую встречу с чем-то шокирующим, меняющим вашу жизнь. развод, потеря, предательство – то, что задевает не только вас, но и всю вашу семейную систему, то, что меняет вашу жизнь в целом.
Особенности выживания на гребне кризисной волны:
⦁ Берите поддержку.
Чем больше опоры в среде, тем стабильнее и устойчивее ваше состояние, тем вы сильнее. На вас уже могут опереться ваши дети, вы сможете дать поддержку тем, кому важно видеть ваш здравомыслящий взгляд, кто ищет опору в вас. Друзья на то и друзья, чтобы на них можно было опереться в сложную минуту. Говорите, просите о помощи, просто выговаривайтесь.
⦁ Экономьте силы.
История, рассказанная в пятый раз с переживанием жутких, болезненных моментов, несёт повторную травматизацию - вы сорвёте корочку с только начавшей заживать раны. Экономьте силы и рассказывайте тем, кому важно рассказать, кто даст вам поддержку, а не начнёт умирать вместе с вами. Травмирующие, болезненные подробности оставьте для самого близкого вам человека и для своего психотерапевта, если такой вам понадобится.
⦁ Оставайтесь в реальности.
Нафантазировать можно всё что угодно. Опирайтесь на здравый смысл и факты. Нет необходимости приукрашивать и замыливать ситуацию, но и лишнего ужаса нагнетать тоже не стоит.
⦁ Не делайте тайну для членов семьи.
Ничего так не оттягивает на себя ресурс, как сохранение тайны. И ничего так не вредит семье, как внутрисемейные тайны. Они как чёрные дыры тянут на себя энергию и отравляют жизнь не только тем, кто живёт сейчас, но и нескольким поколениям вперёд.
“Дети и домашние собаки знают всё”. ( Анн Анселин Шутцберргер – профессор психологии, изучающий влияние семейных тайн на последующие поколения.)
Семейная система - единый организм. Если кто-то из семьи не знает, что произошло, то он всё равно чувсвует, что что-то произошло.
“Всё, что замалчивается в первым поколении, второе носит в своём теле.” (Анн Анселин Шутцберргер “Синдром Предков” )
Говорите внятно и понятно о сложных вещах. И чем серьёзней и неприятней информация, тем более ясно она должна быть донесена до членов семьи.
⦁ Не делайте тайну для близких друзей.
Друзья нужны для того, чтобы вы могли на них опереться. Это колоссальный ресурс, нет смысла капсулировать своё горе и носиться с ним как с писанной торбой. Делитесь.
⦁ Находите время для слёз.
Невыплаканные слёзы найдут выход. Во внутриматочных кровотечениях, в мокнущих кожных язвах. Оно вам надо? Плачьте. Выделите себе место и время для слёз, где вы сможете отвести душу и очиститься от горя. И тогда ваши слёзы не будут прорываться при каждом прикосновении к теме.
⦁ ”Встреча с призраками прошлого”.
Кризисы огромной волной поднимают со дна все “ужасы нашего городка”- конфликты, тайны, невыплаканные потери, незабытые обиды, старые страхи и казалось бы, давно почившие семейные истории. Всё это, живущие под толстым слоем ила обыденности, поднимает свою голову, чтобы быть услышанным и возможно разрешиться и завершиться сейчас.
⦁ ”Беда не приходит одна”.
Как растревоженный пчелиный улей проблемы сыпятся со всех сторон – то что раньше не замечалось и игнорировалось, напарывается на агрессию и вызывает конфликт.
Тяжёлые события рождают много тревоги, опасений, страхов и тревожных ожиданий. Нервозность витает в воздухе. Любая случайная искра способна вызвать взрыв.
Те события, люди и обстоятельства, которые раньше вызывали слабое раздражение, сейчас начинают бесить, вызывают нетерпимость и желание “разобраться”.
С другой стороны то , что раньше легко поддавалось контролю, пугает. События, люди, взаимоотношения, будущие – вызывает страх. Страх нагнетается, и в итоге предаётся значение тому, что яйца выеденного не стоит.
“У страха глаза велики” - это отсюда.
динамика проживания чувств:
По этой шкале вы можете определить, где вы находитесь, и что будет следующим этапом, если вы не остановитесь и позволите себе пройти до конца и завершить этот свой опыт.
Эти стадии были предложены Элизабет Кюблер – Росс.
1. Шок и резкий упадок сил.
2. Отказ, отрицание. “Нет, не может быть!”
3. Гнев. Раздражение и ярость витает в воздухе. Срочно ищется виноватый.
4. Страх. Депрессия. Возникновение депрессии связано с поднявшимися чувствами стыда и вины. Энергия падает до минимума.
5. Грусть. Переломное, оздоравливающие чувство. Первая ласточка принятия.
6. Принятие. Событие и изменившиеся ситуация принимается как данность. Мир изменился, и это уже не вызывает противостояния. Энергия начинает подниматься вверх.
7. Прощание. Происходит отпускание того, с чем пришло время проститься. С иллюзией о другой жизни, с мечтами, планами, надеждами, которые были “до” и канули в лету.
8. Поиск смысла и возвращение. Во всём что произошло начинает вырисовываться смысл. Пройденный опыт интегрируется и вплетается в общую канву жизни. С этого момента он становится тем, на что можно опираться. Он становиться вашим достоянием и частью вашей идентичности. Вы стали взрослее.
9. Ясность и обретённый мир. Мир изменился, но он не рухнул. Он стал обновлённым, другим. Что-то ушло навсегда, с чем – то пришлось расстаться – с какими-то планами, иллюзиями, мечтами, своими представлениями о том, как должно быть.
Мир стал качественно другим.
Как летний город после дождя, он стал ярче и чётче. Ливень смыл пыль, поднял всю грязь с тротуаров и понёс мутными, бурящими потоками вдоль дорог к канализационным люкам. Бурлящие потоки будоражат воображение, огромные лужи не дают ни пройти, ни проехать; стихия захватила город, и нет никого, кто не говорил бы об этом дожде. Но вот буря утихла, вышло солнце, высушило лужи и заиграло в промытой, свежей листве, отразилось в стёклах домов и подчеркнуло чёткие линии фасадов – город вздохнул полной грудью.
Кризисы – это этапы взросления. необходимые этапы, как ни горько это осознавать. в какой-то момент пространство само подталкивает нас к следующей ступени. и часто самое важное – это быть в доверии к пространству.
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Lampa Дом личности (1 дом) 9.2.2015, 6:22 Yozhik66 Самосотворение
Осознанная жизнь начинается в тот ... 15.2.2015, 20:28 Yozhik66 [b]Сколько ты стоишь?
Мудрая притча, которая науч... 15.2.2015, 20:32 Yozhik66 Виктор Франкл — тем, кто потерял смысл жизни
Викт... 15.2.2015, 20:48 Lampa Притча о проблемах
Однажды человек шел мимо некое... 19.2.2015, 6:12 Lampa 5 шагов к личной силе
Один мудрый человек знал о ... 19.2.2015, 6:27 Lampa Несколько упражнений для мозга
В 1936 году америк... 19.2.2015, 6:55 Lampa Пять фраз убивающих счастье
1. «Я даже не знаю»
В... 8.5.2015, 11:38 Lampa [b]Можно я побуду пупом Земли?
У травматика внутр... 29.5.2015, 18:03 Lampa О чем говорят Ваши склонности: толкование скрытых ... 29.5.2015, 18:13 Lampa [size=4][b]Ко-нарциссы
Как уже не раз писалось и... 5.6.2015, 18:36 Lampa Прыгнуть выше головы - перфекционизм
Прыгнуть выш... 19.6.2015, 18:27 Lampa Представьте, что вы никогда не найдете своего един... 19.6.2015, 18:36 Lampa Разочарование. Почему это не истинное чувство.
Пр... 19.6.2015, 18:41 Lampa О ПЕРЕЖИВАНИИ БОЛИ
В этой заметке я хочу прикосну... 19.6.2015, 18:48 Lampa Я - робот. Посвящается нарциссам
Пролог.
Все на... 19.6.2015, 18:51 Lampa [size=4][b]УМЕТЬ НАЧАТЬ СНАЧАЛА
В жизни бывают мо... 26.6.2015, 17:59 Lampa СЛУШАЙ СЕБЯ, НЕ БОЙСЯ РАЗРУШАТЬ
Решения, которые ... 26.6.2015, 18:11 Lampa О ДОСТИЖЕНИЯХ, РЕЗУЛЬТАТАХ И МАМЕ
Много работая в... 26.6.2015, 18:20 Lampa Притча о том, как обстоятельства меняют людей
Одн... 26.6.2015, 18:23 Lampa ПСИХОТЕРАПИЯ. Эссе обсессивно-компульсивного невро... 3.7.2015, 18:41 Lampa Терапия травмы отношений
Знаете для чего вообще ну... 17.7.2015, 18:33 Lampa Из под плинтуса
В обществе культа успеха нельзя п... 31.7.2015, 16:39 Lampa "ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ. БЕСЦЕННО!
"Вот рас... 31.7.2015, 16:54 Lampa [b]Точки расставания и прощания
И пусть уходят вс... 31.7.2015, 16:57 Lampa [size=3][b]Как я вышла замуж за себя.
Я тут на ко... 31.7.2015, 17:08 Lampa Медитация и Духовные Практики — благо или нет?
Ед... 31.7.2015, 17:47 Lampa И мне знакома грубость напускная...
Сергей Довлат... 31.7.2015, 17:48 Lampa Страх отвержения
“У тебя же завтра все время заня... 21.8.2015, 17:56 Lampa По пути к исцелению человек должен пройти нескольк... 21.8.2015, 18:15 Lampa В своем развитиии человек проходит 4 этапа.
1. Мн... 21.8.2015, 18:16 Lampa [b]О травматиках, жестокости и границах[color=... 21.8.2015, 18:25 Lampa ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ – САМЫЕ ВАЖНЫЕ 12 СУТОК
Первые посл... 21.8.2015, 18:43 Lampa ЛЮДИ, КОТОРЫЕ РАЗГОВАРИВАЮТ САМИ С СОБОЙ НЕ СУМАСШ... 21.8.2015, 18:48 Lampa Мальчик, послушай старпера!
Итак, чтобы я ска... 21.8.2015, 18:54 Lampa Могу ли я?
Могу ли я?
Могу ли я встать из-за сто... 21.8.2015, 18:55 Lampa Сны о чем то большем
Психотерапевтическая сессия ... 21.8.2015, 18:57 Lampa УМИРАНИЕ ЛИЧНОСТИ, РОЖДЕНИЕ МАГА
Рано или поздно,... 21.8.2015, 19:09 Lampa Что будет,если вы начнете говорить людям правду
Ч... 21.8.2015, 19:20 Lampa [b]Почему корова не видит куска мяса. Отвращение
... 21.8.2015, 19:22 Lampa Живи
Ты говоришь о смерти. Я куплю черное красиво... 21.8.2015, 19:31 Lampa [b]МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА
Двухкомнатная хрущ... 21.8.2015, 19:38 Lampa Вы должны научиться встретиться с темной стороной ... 21.8.2015, 19:40 Lampa ТЕНЬ — ХРАНИЛИЩЕ СИЛЫ И ДУШЕВНОГО ПОТЕНЦИАЛА ЧЕЛОВ... 21.8.2015, 19:42 Lampa Сепарация от родителя происходит в тот момент, ког... 28.8.2015, 18:24 Lampa Когда ко мне приходят новые клиенты, они выглядят ... 20.11.2015, 13:50 Lampa Перфекционизм как стратегия выживания
На вопрос в... 20.11.2015, 14:09 Lampa КРАСНАЯ ЗОНА
Телесное и психическое настолько сил... 20.11.2015, 17:45 Lampa Любовь к себе возможна только после разочарования…... 20.11.2015, 18:36 Lampa "Как же страшно быть Живой!" История... 1.12.2015, 19:46 Lampa [b]Сила творческого импульса
Когда ты хочешь, что... 1.12.2015, 19:49 Lampa Разве только музыкантов?
Проблемы музыкантов:
1.Л... 1.12.2015, 19:52 Lampa [b]Реакция травматика на обретённую безопасность
... 9.12.2015, 16:53 Lampa Ты становишься Настоящим
— Ты только тогда станов... 19.12.2015, 17:33 Lampa Не быть жертвой.
Ответы Михаила Лабковского
Псих... 20.12.2015, 9:29 Lampa [size=4][b]Синдром Золушки
В норвежском Золушка н... 20.12.2015, 15:57 Lampa Замечательная статья о том, как мы неосознанно отк... 20.12.2015, 16:52 Lampa Отрицание
Отрицание — стремление избежать новой и... 20.12.2015, 20:04 Lampa Источники силы для созидания
Здравствуйте, дороги... 20.12.2015, 20:18 Lampa ЧТО ДЕЛАТЬ С ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМОЙ
Вообще, прож... 28.12.2015, 19:31 Lampa [b]Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать
— Я... 10.1.2016, 19:43 Lampa «Господи, пусть какнить само разрулится»
Время от... 16.1.2016, 16:17
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|
|