Способ расслабиться на пятницу, 5 июня 2009 Опции

[Cinderella]

Eat slowly
Eat slowly, relishing every mouthful. Give full attention to the textures and tastes of the food. Appreciate the ambience of the setting – whether familiar or otherwise. This is the body’s time: treat your hunger and its satisfaction with respect. About 10 per cent of our daily energy is spent on the digestion, absorption and metabolism of food. After meals, give yourself some quiet time to allow these processes to take place unimpeded.

Ешьте медленно
Ешьте медленно, смакуя каждый кусочек. Уделите внимание структуре и вкусу пищи. Цените обстановку, в которой Вы принимаете пищу – знакомую или нет. Это - время тела: относитесь к своему голоду и его удовлетворению с уважением. Приблизительно 10 процентов нашей ежедневной энергии тратится на переваривание, поглощение и метаболизм пищи. После приемов пищи, дайте себе некоторое спокойное время, чтобы позволить этим процессам проходить беспрепятственно.

Сообщение отредактировал Cinderella - 4.6.2009, 14:20