Способ расслабиться на четверг, 18 июня 2009 Опции

[Cinderella]

Supplement your diet
Supplement your diet with daily doses of vitamins C and B-complex if you feel stressed on a regular basis: vitamin C is vital for the production of anti-stress hormones; while vitamin B-complex, known as the “morale vitamin”, has a beneficial effect on the nervous system and on mental attitude. In addition to vitamins, there are a number of flower essences and herbal remedies – available from most good health stores – which, if taken wisely, can help bring balance and calm to your daily routine. Australian Bush Flower Essences and their English counterparts, Bach Flower Essences, are a subtle but effective way of correcting allsorts of emotional imbalances. The herbal remedy, St John’s Wort, works by increasing the levels of serotonin in circulation in the body and is one of the most widely prescribed antidepressants in Germany; similarly, kava-kava has been proven to help reduce stress by prompting a clear mind and a sense of inner calm.

Пополните свой рацион
Пополните свой рацион ежедневными дозами витаминов C и B-комплекса регулярно, если Вы чувствуете себя замученными стрессом: витамин C жизненно важен для производства антистрессовых гормонов; в то время как у комплекса витамина В, известного как “нравственный витамин”, есть благоприятное воздействие на нервную систему и на мозговую деятельность. В дополнение к витаминам есть много цветочных эссенций и растительных лекарственных средств – доступны в большинстве магазинов здоровья – которые, если используются с умом, могут помочь привнести баланс и спокойствие в Ваш распорядок дня. Эссенции австралийского кустарного цветка и английской копии его (bach flower), являются тонким, но эффективным способом исправить любые виды эмоциональной неустойчивости. Растительное лекарственное средство, St John’s Wort, работает, увеличивая уровни серотонина в организме, и является одним из наиболее широко предписанных антидепрессантов в Германии; точно так же кава-кава, как доказано, помогает уменьшить напряжение, обеспечивает ясность мышления и чувство внутреннего спокойствия.