Способ №18 Опции

[Cinderella]

Легкий и фруктовый энергетический шейк

Начните свой день с этого богатого белками и минералами шейка на завтрак.
На 2 порции:
1 чашка богащенного кальцием, обезжиренного простого соевого молока.
1 чашка апельсиного сока.
1 чашка малины, персиков, земляники, или груши.
1/2 чашки обогащенного кальцием мягкого тофу.
1 банан.
1 совочек белкового порошка сои.
1 столовая ложка отрубей пшеницы или отрубей овсяного зерна.
Объедините все компоненты в блендере и держите пока смесь не станет пюреобразной.
Выпейте немедленно.