Способ расслабиться на четверг, 29 января 2009 Опции

[Cinderella]

Dissolve your body
Dissolve your body in a visualization. Lie comfortably on your back. Starting at the toes and working toward your head, imagine your body turning to liquid as you tense, then relax, each part in turn. Finish by relaxing the mind, concentrating deeply, then letting your thoughts dissolve and float away.

Растворите свое тело
Растворите свое тело в визуализации. Лягте удобно на спину. Начиная с пальцев ног и работая по направлению к Вашей голове, вообразите свое тело, превращающееся в жидкость, когда Вы напрягаетесь, затем расслабляетесь, каждая часть по очереди. Закончите расслаблением ума, глубокой концентрацией и затем позвольте Вашим мыслям распасться и уплыть.